Boissons Diététique

Si vous avez déjà pris un régime pour essayer de perdre quelques livres supplémentaires, vous avez peut-être trouvé que la perte de poids n'était pas aussi rapide que prévu. Dans ce cas, les conseils suivants fonctionneront pour vous.

 

Après la première semaine de régime, dans lequel nous modifions radicalement notre alimentation, il est souvent fréquent que nous perdions entre un et deux kilos, mais bien sûr, ce n'est que la première semaine. Ensuite, la perte de poids ralentit.

 

Il est normal de perdre plus rapidement la première semaine en raison de deux facteurs:

 

trucs pour le régime alimentaire

Conseils pour l'alimentation au travail. Boissons

Quoi qu'il en soit, parfois, nous croyons que nous suivons correctement le régime, nous nous efforçons en comptant des calories, mais nous ne perdons pas de poids. Sommes-nous vraiment bien manger? À certains moments, il est possible que nous commettions des erreurs qui peuvent jeter tous nos efforts au sol, une de ces erreurs fréquentes peut être pour les boissons.

 

Les boissons constituent une partie importante de notre alimentation que nous ne devons pas oublier. Les imperfections alimentaires liées aux boissons peuvent être dues à l'ingestion de la quantité d'eau nécessaire pour contribuer à l'élimination des matières grasses et des toxines. Nous devons prendre entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour (à moins qu'il n'y ait une contre-indication médicale pour cela). L'eau ne contient pas de calories, produit un sentiment de satiété et est impliquée dans les processus métaboliques du corps.

 

Une autre faute concernant le sujet des boissons est que nous ne buvons pas d'eau, mais nous consommons des boissons gazeuses.

 

Les sodas sucrés sont très énergétiques, donc vous pouvez manger peu, mais si vous buvez des boissons gazeuses sucrées, vous allez remplir des calories vides. Une solution à cela sont les boissons gazeuses en version légère, mais vous ne devez pas non plus les confier et les abuser pour deux raisons:

 

Conseils pour faire régimes alimentaires

- Ils contiennent du gaz et cela vous gonflera en plus de provoquer des gaz et la rétention de liquides.

 

- Vous devriez toujours vérifier quelle est votre contribution calorique puisque certains rafraîchissements légers fournissent des calories, bien que moins que leur version non légère. Ne pensez pas que tous les rafraîchissements apportent 0 calories!

 

Un autre conseil fondamental est que vous ne devriez pas oublier que si vous buvez des jus de fruits, vous pouvez également boire trop de sucre. La meilleure chose est que si vous voulez boire un jus, soyez naturel, alors vous saurez qu'il ne porte pas de sucre. D'autre part, vous devriez garder à l'esprit que vous allez remplir plus si vous prenez le fruit entier que dans le jus, car le fruit entier a beaucoup plus de fibres.

 

Vous devriez également éviter de boire des boissons alcoolisées car l'alcool fournit beaucoup de calories vides (plus de calories, plus d'alcool que vous buvez).

 

Par conséquent, la meilleure boisson sans aucun doute lorsque nous avons un régime alimentaire est l'eau, bien que si vous êtes fatigué de boire beaucoup d'eau, vous pouvez remplacer une partie de celle-ci par des infusions, bien que n'oubliez pas que vous devez les adoucir avec de l'édulcorant sans calories.