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Gainers hardcore | |
Weight Gainers:
L'objectif du gain de poids est de vous fournir une dose rapide et pratique de calories supplémentaires pour votre corps afin d'obtenir tous les macronutriments essentiels à la masse musculaire.
Les gains de poids, comme on le sait dans la langue anglo-saxonne, sont un complément alimentaire composé d'un mélange de glucides, de protéines et de graisses qui fournissent une quantité élevée de calories.
Cet apport calorique peut aller de 300 à 1200 calories par service, en fonction de la quantité et de la marque utilisée.
De toute évidence, ces suppléments ne remplacent pas un repas car leur objectif est d'aider la personne à atteindre ses besoins caloriques.
Quel rôle jouent-ils?
Comme le nom l'indique, le but principal de ces suppléments est d'augmenter le poids corporel chez les personnes incapables de consommer les calories nécessaires, soit en raison de l'incapacité de manger de la nourriture, soit du désir d'une consommation calorique rapide En d'autres occasions, il est utilisé comme récupérateur, puisque la plupart des facteurs de poids fournissent une grande quantité de protéines et de glucides, favorisant respectivement la synthèse des protéines et la resynthèse du glycogène .
Comment les prendre?
L'utilisation du poids musculaire est marquée en partie par la tolérance de la personne.
Le pot spécifie les grammes que nous devons ingérer par prise de vue. Normalement, les gens sont mélangés à de l'eau froide pour fabriquer le smoothie, même si, dans de nombreux cas, nous pouvons ajouter du lait ou même des jus de fruits.
En général, il est recommandé de diviser l'apport quotidien en plusieurs doses, évitant ainsi d'éventuels problèmes gastro-intestinaux.
Bien qu'il n'y ait pas de protocole approprié, il est recommandé que l'un des coups quotidiens soit proche de la peri-formation, une période de temps qui comprend à la fois avant et après la formation.
De cette façon, nous favorisons une meilleure performance ou une meilleure récupération chez l'athlète.
Où acheter des gains de poids?
Il existe plusieurs établissements où vous pouvez acheter des poids lourd, l'un d'entre eux est HSNstore.com.
Nous avons un large éventail de gagnants avec un large assortiment de qualités et de prix. Son large éventail de créatines répondent pleinement aux aspirations des consommateurs.
Le prix des gains de poids dépendra de multiples facteurs: la marque, la qualité, la provenance de la matière première, la quantité de produit, etc.
Supplément de gain de poids parfait :
Afin d'établir quel gagnant de masse est bon pour vous, vous devez d'abord établir la quantité de calories dont vous avez besoin quotidiennement, ainsi que la quantité de glucides, de graisses et de protéines. De cette façon, il sera beaucoup plus facile de savoir quel type de gainer vous convient.
Si nous prenons le smoothie après la formation, nous pouvons l'enrichir avec un acide aminé supplémentaire et des ingrédients importants pour favoriser la récupération et le développement musculaire.
Pour rendre notre poids idéal, nous devons ajouter une source d'hydrates de carbone à faible indice glycémique. Voici quelques exemples:
Nous pouvons ajouter des fruits pour lui donner une touche de saveur. Les fruits fourniront des sucres naturels ainsi que des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants. Exemples de fruits que nous pouvons ajouter: bananes, fraises, baies, pommes, etc. Les noix comme les noix et les amandes vous fourniront des graisses saines, tout en ajoutant des graines de lin ou Psillium Husk fournira de la fibre, idéal pour maintenir la fonction digestive correcte.
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