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Naturday Delicious Oat Meal 1kg
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Naturday Delicious Oat Meal 1kg
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Farine d'avoine

Qu'est-ce que l'avoine?

C'est l'une des céréales les plus consommées, Avena, mais dans ce cas au lieu de fournir le grain entier, il a subi un processus de microfiltration pour obtenir une fine farine très facile à consommer et à utiliser dans nos recettes.
La farine d'avoine est un ingrédient qui ne devrait pas manquer dans les smoothies, les petits déjeuners et autres aliments inclus dans le régime des athlètes, car il constitue une excellente source d'hydrates de carbone complexes de faible IG, de protéines, de graisses saines, de fibres et de micronutriments.

Valeur nutritive de la farine d'avoine :

Lorsque nous nous référons à la valeur nutritionnelle de la farine d'avoine, nous pouvons également nous référer à de telles propriétés nutritionnelles du verre entier.
C'est la céréale avec la plus forte proportion de graisse végétale, 65% de graisses insaturées et 35% d'acide linoléique. Il est riche en sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium, fer, cuivre, zinc, vitamines B1, B2, B3, B6 (micronutriments de grande valeur pour les sportifs).
Tableau des acides aminés
La farine d'avoine est une superbe nourriture alliée pour les athlètes et les athlètes. Plus précisément, le groupe de ceux qui maintiennent un régime végétalien ou végétarien sera le plus bénéficié, étant donné que leurs sources de protéines sont réduites, c'est précisément l'avoine, l'une des meilleures, fournissant un bon

Aminogramme:

Acides aminés essentiels:
Tryptophane 234mg
Méthionine 312 mg
Lysine 701mg
Threonine 575mg
Isoleucine 694mg
Leucine 1284mg
Histidine 405mg
Valine 937mg
Phénylalanine 895mg
Acides aminés non essentiels
Alanine 881mg
Cysteine 408mg
Arginine 1192mg
Prolina 934m
Glycine 841mg
Serine 750mg
Aspartic Acid 1448mg
Acide glutamique 3712 mg
 
L'avoine est l'une des aliments les plus riches en acides aminés d'origine végétale.

Avantages de la farine d'avoine :

Étant un hydrate de carbone complexe, sa digestion est plus lente dans le tube digestif et cette condition permet de maintenir des taux de glycémie stables et de fournir de l'énergie pendant une période prolongée de plusieurs heures.
Cette situation se traduit par un plus grand sentiment de satiété pendant plus longtemps, ce qui en fait le meilleur allié des régimes destinés à perdre du poids.
La farine d'avoine est également une excellente source de fibres pour contribuer au bon fonctionnement de l'intestin. Il est riche en bêta-glucanes, substances qui absorbent le cholestérol et les acides biliaires dans l'intestin, empêchant les composés nocifs de passer dans le corps.
Farine d'avoine pour minceur
 
Comme vous pouvez le voir, l'un des points forts de Instant Oatmeal est qu'il peut nous aider à perdre du poids. Cela s'explique principalement par sa teneur élevée en fibres, ce qui nous permettra d'augmenter l'indice de satiété, de sorte que nous sommes moins enclins à manger à deshoras («picage») qui est habituellement l'une des causes les plus fréquentes de la contribution des calories supplémentaires «inconsciemment». En outre, lorsque nous cherchons à réduire le pourcentage de graisse et à maintenir la masse musculaire, appelée amélioration de notre composition corporelle, l'avoine est l'un des aliments que nous pouvons mieux servir:
  • Ils apportent des glucides d'absorption lente, pour éviter les pics de glycémie
  • Fournit des acides aminés essentiels, des éléments clés pour obtenir une masse maigre
  • Fournir la satiété, grâce au présent de la fibre

Comment utiliser la farine d'avoine?

C'est très simple: nous ajustons simplement le montant qui nous correspond, qui peut varier en fonction de notre poids, de notre apparence physique et de nos objectifs. Normalement, il est recommandé pour chaque consommation, c'est-à-dire chaque fois que nous ingérons la farine d'avoine, entre 50 et 100 g, ce qui est parfaitement mesurable avec le doseur inclus. Chaque distributeur nous donne 50 g d'avoine.
L'une des façons les plus recommandées serait de mélanger la farine d'avoine avec des protéines en poudre, soit d'origine végétale ou animale, selon nos préférences, et prendre 1 à 3 portions par jour.
 

Quand prendre de l'avoine instantanée?

La farine d'avoine peut être prise à tout moment de la journée, ainsi que le petit-déjeuner ou la collation, ainsi qu'une grande collation entre les repas, en ajustant le montant à ajouter, puisqu'il ne sera pas le même pour utiliser de la farine d'avoine que le petit-déjeuner, un repas principal, nous ajouterons plus de quantité, que de grignoter ou à un autre moment.
Pour les athlètes, il est très bon choix en tant que nourriture avant la réalisation d'un exercice où une forte usure est attendue.

Les meilleurs moments pour prendre la farine d'avoine sont:
 
  • petit déjeuner
  • Avant ou après l'exercice physique
  • Goûter
  • Avant de dormir (surtout pour les personnes qui doivent prendre du poids)
 

Comment prendre de la farine d'avoine?

Nous pouvons recourir à beaucoup de recettes pour prendre l'avoine, telles que:
 
  • Farce d'avoine et smoothie Evowhey
  • Sous forme de crêpes à l'avoine
  • Cupcakes, Muffins, Cupcakes
  • Mélangé avec du jus de fruits
  • Mélangé avec du lait ou du fromage frais

Comment fabriquer des pancakes avec de l'avoine?

Sans aucun doute, l'une des recettes les plus populaires avec le plus grand nombre de fans parmi les amateurs de fitness: Pancakes à l'avoine (Pancakes).
The Oatmeal Tortitas est le petit-déjeuner par excellence des athlètes et des athlètes, car ils sont bien connus de leurs propriétés, en plus, c'est une recette vraiment délicieuse et appétissante, pas plus comme un moyen formidable de commencer la journée, mais même à tout autre moment, soit comme une collation ou un repas avant ou après l'exercice physique.
L'une des raisons de cela est que la recette de Pats à l'avoine confère une grande variété en matière de fabrication, car nous avons été responsables de la compilation dans notre blog: Recettes de crêpes à l'avoine. Ici, vous pouvez trouver toutes sortes de recettes qui peuvent être cuites facilement, et pour toute la famille, en utilisant Instant Oatmeal.
La farine d'avoine instantanée est l'élément vedette de cette élaboration culinaire, et «maison» parfaitement avec des oeufs entiers ou avec des blancs. Nous savons que si nous cherchons à réduire la teneur en calories totales, nous avons tendance à utiliser uniquement les blancs d'oeufs, mais pour garantir un bon équilibre nutritionnelle et obtenir les propriétés du jaune d'oeuf, nous pouvons toujours inclure au moins un oeuf entier.

Avec tout cela, pour élaborer nos délicieuses crêpes, nous suffirons simplement à:

  • La farine d'avoine instantanée, la saveur que nous aimons, ou même neutre et si nous voulons adoucir, nous ajouterons du sucralose
  • Oeufs et / ou Blancs
Dans un bol, nous mettions les ingrédients et, à l'aide d'un mélangeur, on mélange tout jusqu'à ce qu'une masse homogène soit laissée. Maintenant, ce serait le tour de la cuisine. Il est recommandé d'utiliser une poêle antiadhésive, un peu d'huile d'olive, et une fois chaud, ajouter le mélange. En fonction de la taille et du nombre de pancakes, nous modifions le montant que nous lançons. Cela changera également l'épaisseur de chaque crêpe. Le temps de cuisson pour chaque côté du gâteau arrondit généralement la minute approximativement.
Lorsque nous verrons qu'ils atteignent un ton «doré», cela signifie qu'il est déjà prêt à servir et à manger!

Propriétés de la farine d'avoine instantanée
 
Facile à utiliser: mélanger avec de l'eau ou d'autres boissons et préparer
Possibilité de faire d'innombrables recettes, telles que les célèbres "Pancakes"
Haute concentration nutritionnelle: protéines, hydrates de carbone complexes, fibres, graisses saines, vitamines et minéraux
Contribution antioxydante et effet anti-inflammatoire naturel, grâce à ses principes actifs: Avenantramidas
Aide pour les régimes de contrôle du poids
Augmenter la satiété
Améliore le système digestif et le tractus intestinal
Idéal comme nourriture avant d'effectuer une activité résistive
Favorise la santé cardiovasculaire, réduit la pression sanguine et réglemente le taux de cholestérol
 

Pourquoi utiliser de la farine d'avoine plutôt que de l'avoine?

La principale raison en est la façon de prendre. Alors que les flocons ont été maintenus entiers, ils doivent être préparés avant de les manger, par exemple en autorisant la macération. Pour sa part, la farine d'avoine est beaucoup plus pratique et rapide. Pour faire une recette ou l'utiliser à l'intérieur d'un smoothie, il faut éviter que des grumeaux ne se produisent ou le mélange n'est pas effectué correctement. L'utilisation d'avoine a pratiquement la même apparence et la même dissolution que la protéine en poudre.
Farine de farine d'avoine
 

Instant Oatmeal est disponible dans une grande variété de saveurs:

  • Naturel
  • Chocolat
  • Fraise
  • Vanille
  • Chocolat Avec Coco
  • Cookies de crème
  • Brownie
  • Tarte au fromage
  • Cerise
  • Mango-Peach
  • Cheesecake-Fruits of the Forest
 

Qui peut prendre de l'avoine instantanée?

Tout membre de la famille peut utiliser Instant Oatmeal et en faire partie de son alimentation quotidienne pour assurer une alimentation équilibrée et équilibrée.
Tous ceux qui cherchent à ajouter à votre alimentation un produit naturel et sain qui fournit l'énergie et les protéines d'origine végétale, avec un large spectre nutritionnel, de contribuer à l'alimentation renforcer.
Quiconque a besoin d'une contribution de calories de qualité pour prendre du poids
Quiconque a besoin de perdre ou de maintenir du poids
Tous les types d'athlètes et / ou les athlètes à la recherche d'une forte glucides à faible indice glycémique, comme la nourriture avant un effort physique, dont le pouvoir étendu est exigé. Utilisez également un autre type de sport où est également envisagé un certain niveau d'intensité, comme l'athlétisme, l'haltérophilie, le CrossFit, les sports d'équipe (football, basket-ball ...) ou individuel (Remo, judo nécessaire ... )

Nb. produit

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