Produits alimentaires

 

Avant d'approfondir son importance, nous donnerons une définition saine de l'alimentation pour comprendre ce dont vous parlez. Lorsque nous sommes en bonne santé, nous incorporons dans notre organisme les nutriments essentiels pour que le corps puisse accomplir la multitude de fonctions qu'il a assignées. À son tour, la prévention des maladies est également une partie intrinsèque de ce qu'on appelle une alimentation saine. En d'autres termes, il s'agit de manger de manière à promouvoir une bonne santé.

 

Les avantages d'une alimentation saine sont aussi vastes que la quantité de nutriments que nous incorporons quotidiennement dans notre corps, car chacun d'entre eux a des fonctions spécifiques assignées. Cependant,

Élimine la fatigue et la fatigue sans raison

Le stress est réduit au minimum

Améliore le système digestif

Les os sont renforcés

La peau se rajeunit

Les cheveux brillent

Améliore la fonction intellectuelle

Les avantages d'une alimentation saine affectent positivement le niveau cognitif, nous allons penser mieux, nous serons plus créatifs et nous allons résoudre les problèmes plus efficacement. D'autre part, notre corps sera propre et purifié à l'intérieur, avec lequel nous avons un pourcentage élevé de notre bonne santé garantie. Saviez-vous que même les facteurs génétiques qui nous font préoccuper la maladie peuvent être réduits et neutralisés grâce à une alimentation saine?

 

Chaque groupe de population a des recommandations spécifiques pour une alimentation saine; Les besoins des enfants, des adultes, des personnes âgées et des exigences en matière de nutrition adéquate pour une alimentation saine des adolescents ne sont pas les mêmes. À son tour, il serait trop encombrant et peu pratique d'élaborer une liste d'aliments sains, alors nous vous donnerons des recommandations générales qui servent chaque groupe de personnes:

 

Buvez 2 litres d'eau par jour

Évitez les sodas

Pas d'édulcorants artificiels

Consomme 60% à 70% de fruits et légumes par jour

Choisissez des viandes maigres

Mangez des noix

Mange toutes les 2 à 3 heures, mais a moins de 300 calories

Pas d'alcool

Dîner léger