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Micellar Casein Protein 1.8KG
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Micellar Casein Protein 1.8KG
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Prise de masse

La prise de masse, explication :

 
Dans le monde de la santé et de la remise en forme, nous entendons parler de gens qui veulent perdre du poids beaucoup plus souvent que nous entendons parler de gens qui essaient de prendre du poids. Cependant, il y a un grand nombre de personnes qui veulent ou ont besoin de gagner un peu de poids, pour une raison ou une autre. Pour ces personnes, pour être en meilleure santé nécessitent ganger quelques kilos, ou pour vos objectifs personnels gagner plus de masse musculaire. Cependant, il est pas aussi simple que de manger beaucoup de beignets et de la crème glacée, comme vous pourriez penser!
 
Il existe une variété de raisons pour lesquelles il peut être nécessaire de prendre du poids. Peut-être vous êtes un athlète qui veut faire un excellent travail, remportant à la fois la masse musculaire en une seule fois. Peut-être que vous êtes aux prises avec l'anorexie ou d'un autre trouble de l'alimentation. Ou peut-être vous êtes plus qu'une personne mince qui veut gagner un peu plus de confiance et de force. Quels que soient vos raisons, il y a de bonnes et de mauvaises façons d'aller sur le processus de prise de poids.
 
Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à prendre du poids d'une manière saine. Oui, vous pouvez manger une douzaine de beignets pour le petit déjeuner tous les jours, mais vous finirez par créer plus de problèmes . Une meilleure approche consiste à utiliser une bonne alimentation combinée avec quelques bons suppléments pour le gain de poids. Dans ce guide, nous allons passer en revue tous les meilleurs suppléments de gain de poids, expliquer ce qu'ils sont, ce qu'ils font, et comment vous pouvez bénéficier. 
 

Comment les suppléments peuvent m'aider à prendre du poids?

Il existe une variété de suppléments qui peuvent aider à augmenter le poids. Les meilleurs suppléments pour le gain de poids vous aider à gagner du poids d'une manière saine et contrôlée. Revoyons les meilleurs suppléments de gain de poids inférieur, ce qui explique comment chacun et les avantages et les inconvénients avec des oeuvres. Mais pour l'instant, nous allons voir un aperçu de quelques-unes des façons dont ces produits peuvent vous aider à prendre du poids:
 
-Il fournit de grandes quantités de nutriments micro et macro
-Pratique et facile à utiliser
-Il fournit beaucoup de calories / nutriments dans un petit paquet
-Il aide à prévenir les carences en nutriments qui peuvent causer la perte de poids
-Il améliore la capacité du corps à maintenir la masse musculaire
-Il aide à gagner du poids sainement
-Il vous aide à respecter votre plan d'exercice
-Elle stimule la croissance musculaire et la masse accrue
-Il prend en charge le système immunitaire, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire et de l'exercice
-Aide la santé globalement
-Chaque produit offre des avantages différents, certains visant à fournir des calories et de nutriments pour vous aider à prendre du poids, et d'autres dans le but de résoudre un problème (par exemple, une carence en éléments nutritifs) qui vous empêche de prendre du poid normalement. Entrons dans plus de détails sur chaque produit sont discutés dans notre liste des meilleurs suppléments pour le gain de poids.
 

Pourquoi devrais-je prendre des suppléments pour gagner du poids?

Il existe une variété de raisons pour lesquelles on voudrait prendre du poids. Les athlètes peuvent avoir à prendre du poids pour entrer dans la catégorie de poids qui veulent être. Les culturistes peuvent avoir besoin de suppléments pour briser des masses de plateaux qui éprouvent des difficultés à pénétrer. Et certaines personnes peuvent simplement être plus mince que ce qu'ils seraient. Voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager d'utiliser des suppléments efficaces pour le gain de poids:
 
Vous êtes un athlète
- Si vous êtes un athlète, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez gagner du poids. Pour les personnes qui participent à des compétitions sportives souvent plus de masse peuvent se traduire par plus de puissance et potentiellement de meilleures performances. Prenez le football, par exemple - vous ne pouvez pas attendre à faire  bien en tant qu'homme 150lb jouer contre un groupe des livres des gens! Les athlètes de compétition peuvent bénéficier de suppléments bons de gain de poids parce que ces produits peuvent aider à gagner du poids sainement.
 
Vous êtes un bodybuilder
- Si vous êtes un bodybuilder, les raisons de vouloir gagner de la masse sont assez évidentes: vous voulez obtenir plus! Alors que le culturisme est, plus préoccupé bien sûr avec la construction musculaire, mais exige également d'obtenir de la masse importante. Les suppléments de gain de poids pevent  aider les culturistes à atteindre leur poids idéal, avoir une meilleure masse musculaire et de meilleures performances à la salle .
 
Vous avez un problème de santé
- Certaines personnes luttent contre des problèmes de santé qui rendent difficile pour eux de prendre du poids ou maintenir un poids ideal. Si vous êtes aux prises avec des troubles de l'alimentation, ou autre condition médicale sérieuse, vous devez absolument parler avec un médecin immédiatement. Certains de ces suppléments peuvent encore bénéfique.

Vous avez besoin de prendre du poids - Si, pour une raison quelconque, vous avez besoin de prendre du poids, le faire avec l'aide de suppléments peut être beaucoup plus facile que dans leur régime alimentaire normal. Un grand nombre de suppléments de gain de poids qui peuvent aider en fixant les carences nutritionnelles en fournissant des collations santé riches en calories et en améliorant votre santé globale.

1.) Les gainers

les poudres pour la prise de masse sont des suppléments qui sont pleins de protéines, de glucides et de calories. Ils visent à fournir une partie massive de nutriments et de calories dans un format facile à consommer dans l'ensemble. Ils peuvent être utilisés comme substituts de repas, entre les repas ou utilisés pour aider à la récupération après l'effort. Peu importe quand vous décidez de prendre ces produits, cela peut vous aider à prendre de façon saine  du poids et du muscle beaucoup plus rapidement qu'avec le régime seul.
 
Comment la poudre "gainers" peut vous aider à prendre du poids
 
Fondamentalement, les poudres "gainers" est de fournir l'équivalent d'un aliment riche en protéines, mais dans un emballage plus petit et plus facile. Une partie de ces principaux suppléments de gain de poids peut contenir plus de 1000 calories et  50 g de proteines . Ajoutez à cela les différents nutriments, les hydrates de carbone et d'autres vitamines contenues dans ces produits, et il est facile de voir pourquoi ceux-ci peuvent aider à prendre du poids. Voici quelques-uns des avantages des bons "gainers":
 
-haute teneur en calories
-teneur élevée en protéines
-teneur élevée glucides
-Il offre une façon saine d'augmenter la masse
-Améliore la croissance musculaire
-Améliore la récupération musculaire après l'entraînement
-Il offre un moyen facile d'augmenter votre apport calorique
-Il fournit de nombreuses vitamines et minéraux
-Formulé pour des gains de masse
-Facile à consommer
-Idéal pour les gens occupés
-Habituellement, ils contiennent des protéines de haute qualité, de la créatine, de la glutamine et plus encore
-La meilleure façon d'augmenter la masse musculaire
-Il est difficile de ne pas se rendre compte que plus de calories = plus de poids. Il faut environ 3500 calories supplémentaires (plus que ce qui est normalement nécessaire) pour 1 lb de poids corporel. Cependant, toutes les calories sont égaux. Au lieu de manger des aliments malsains, prende de la masse graisseuse, vous pouvez aller avec un bon gainers pourmanger des aliments  de haute qualité . Ces produits sont quelques-uns des meilleurs suppléments pour le gain de poids pour tous ceux qui tentent de prende de la masse.
 

Prendre des Gainers :

 
Ils sont disponibles en plusieurs saveurs. Vous devrez mélanger dans de l'eau ou du lait pour les prendre. Notez que la taille des portions est souvent assez grande. Vous pouvez prendre, bien entendu, une dose inférieure à celle recommandée au début, mais vous ne devriez pas prendre plus que celle recommandé pour une journée. Vous pouvez utiliser ces shakes comme des collations entre les repas, ou comme substituts de repas .
 
Étant donné que la taille des portions sont si grandes, vous devrez peut-être utiliser un blender pour mélanger . . Utilisez un blender, et rajouter des ingrédients que vous voulez - vous pouvez commencer avec la poudre et de l'eau / lait, et à partir de là, vous pouvez ajouter des fruits, des noix, des légumes, etc. pour faire une boisson idéale.
 
les gainers peuvent entraîner des effets secondaires bénins tels que des maux d'estomac, des ballonnements et des gaz. Peut bien sûr aussi augmenter la graisse corporelle, ce qui peut être bon ou mauvais en fonction de vos objectifs. Ces suppléments sont mieux utilisés avec un programme de musculation et  exercice . Si vous les prenez simplement et vous restez assis sur le canapé, vous constaterez que vous prendrez de la graisse plutôt que des muscles.

2.) WHEY : 

Qu'est-ce que la protéine de lactosérum (WHEY)?

 
La Whey proteine est un lactosérum de fromage en poudre de complément, qui est un produit laitier fabriqué par le processus de fabrication du fromage. Fondamentalement, le petit-lait est séché, traité et en poudre pour créer la protéine de lactosérum en poudre, contenant des concentrations élevées de protéine pure et de haute qualité. Il existe plusieurs types de suppléments de protéines, mais la whey est de loin la plus populaire et la plus souvent utilisée et  les plus efficace. Elle est utilisé par les athlètes comme outil de récupération, pour des personnes en diète comme substitut de repas, et par beaucoup d'autres comme un moyen de croître et de gagner de la masse.
 
Comment la Whey aide à prendre du poids
 
La Whey est l'un des suppléments de gain de poids le plus performant qui peuvt être utilisé pour vous aider à prendre de la masse musculaire. Elle est particulièrement utile pour les athlètes et les culturistes qui cherchent à gagner du poids et  du muscle en même temps, mais peut aussi être utile pour ceux qui cherchent à prendre du poids. Voici quelques-uns des principaux avantages de la Whey:
 
-source de protéines de haute qualité
-Elle offre un excellent profil d'acides aminés
-Aide à la récupération post-entraînement
-Réduit la douleur musculaire
-Aide à stimuler la croissance musculaire
-Elle offre un moyen facile d'ajouter des repas à la journée
-Une protéine saine, une collation riche en calories
-Il fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec des programmes d'exercice
-La Whey est mieux utilisée pour compléter l' alimentation, fournissant des protéines supplémentaires et une variété d'avantages. Si vous êtes un athlète, la Whey est un excellent outil pour stimuler l'augmentation de la croissance musculaire et la masse. Si vous êtes juste quelqu'un qui cherche à prendre du poids, la Whey  peut être utile pour une utilisation dans shakers de protéines qui la rendent plus facile l'augmentation  en calories tout au long de la journée.
 
La prise de Whey
La Whey est sous forme de poudre, et est généralement meilleure pour le mélange de boissons protéinées. Si vous êtes pressé, vous pouvez aussi tout simplement mélanger avec de l'eau ou du lait. Pour de meilleurs résultats, en particulier lorsque le gain de masse est le but ultime, il est une bonne idée de faire un smoothie avec de la poudre de protéines, les fruits, le lait / yaourt, et tout ce que vous voulez ajouter. Cela peut créer une haute teneur en calories, collation riche en protéines ou substituts de repas qui est plein de nutriments. Les smoothies sont un excellent moyen de gagner des protéines de lactosérum pesoY est un ingrédient essentiel dans ces smoothies.
 
Si vous utilisez la Whey comme un outil pour la récupération post-entraînement, vous devrez consommer le plus tôt possible après l'exercice. La Whey est idéale pour la récupération musculaire, car elle fournit à vos muscles un flux constant d'acides aminés, qui aide à la synthèse des protéines et la réparation des muscles. Si vous êtes un athlète ou un culturiste, la whey est sans aucun doute l'un des suppléments les plus efficaces pour le gain de poids.
 

Effets secondaires Whey Protein ?

 
La protéine de lactosérum ne provoque généralement pas d'effets secondaires, à moins que l'intolérance au lactose, auquel cas il peut avoir des problèmes avec le lactosérum comme il est dérivé des produits laitiers. En dehors de cela, certains effets secondaires du petit-lait, vous remarquerez peut-être inclure une légère enflure ou l'inconfort gastro-intestinal, bien que la plupart des gens ne remarqueront aucun mauvais effet du tout.

Nb. produit

  
  

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